Entiendo cómo me siento. Es natural querer defender mis
pensamientos y opiniones, especialmente cuando no tengo mucha experiencia en la
vida social. Para expresarme con confianza, primero necesito conocer mis
propios pensamientos y creencias. Antes de hablar, me aseguraré de entender
claramente mis propios puntos de vista, reflexionar sobre por qué pienso de
cierta manera y tener claros mis argumentos.
La comunicación efectiva no solo implica hablar, sino
también escuchar. Necesito prestar atención a lo que dicen los demás, para
poder responder de manera adecuada y relevante. También es importante practicar
la empatía, tratando de comprender el punto de vista de la otra persona. Esto
no significa que deba estar de acuerdo con ellos, pero mostrar empatía puede
ayudar a crear un diálogo más respetuoso.
Cuando exprese mis pensamientos, utilizaré el "yo"
en lugar del "tú". Por ejemplo, en lugar de decir "Tú estás
equivocada", puedo probar con "Yo creo que...". Esto evita que
la otra persona se sienta atacada y facilita una conversación más constructiva.
Además, es importante que mantenga la calma y sea asertiva. Expresar mis
pensamientos con calma y confianza es crucial. Si me siento nerviosa, tomaré un
momento para respirar profundamente antes de responder.
No tengo miedo de rechazar una idea o propuesta si no estoy
de acuerdo. Aprender a decir "no" de manera respetuosa es una parte
importante de defender mis pensamientos. Si puedo, apoyaré mis pensamientos con
información o hechos. Esto puede fortalecer mis argumentos y ayudarme a
sentirme más segura al expresarme.
A veces, en el proceso de defender mis pensamientos, puedo
descubrir nuevas perspectivas. Estar abierta a aprender y adaptar mis puntos de
vista es una señal de madurez. La confianza se construye con el tiempo y la
práctica, así que no debo desanimarme si al principio me cuesta un poco.
Seguiré intentándolo.
Recuerdo que mis pensamientos y opiniones son valiosos. Por
ejemplo, podría decir: "Personalmente, creo que es importante cuidar el
medio ambiente porque nuestras acciones tienen un impacto directo en el
planeta. He leído varios estudios que muestran cómo la contaminación afecta a
la salud de las personas y a la biodiversidad. Entiendo que hay diferentes
puntos de vista sobre este tema, pero pienso que pequeñas acciones pueden hacer
una gran diferencia."
Espero que estos consejos me ayuden a sentirme más segura al
expresar y defender mis pensamientos. Confío en mí misma y seguiré practicando.